BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Plavecký klub Liberec - ECPv5.16.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Plavecký klub Liberec
X-ORIGINAL-URL:https://plaveckyklub.cz
X-WR-CALDESC:Akce na Plavecký klub Liberec
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20211103T133000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20211106T170000
DTSTAMP:20260704T220139
CREATED:20210826T085808Z
LAST-MODIFIED:20211026T173348Z
UID:6828-1635946200-1636218000@plaveckyklub.cz
SUMMARY:Podzimní soustředění "A"
DESCRIPTION:V termínu 3.11. – 6.11. se koná ve Sportovním centru Nymburk Podzimní soustředění „A“.\nodjezd ve středu 3.11. v 13.30 hodin z Rybníčku\npříjezd po dopoledním tréninku domů cca na oběd \nPodařilo se objednání bazénu pro dvě skupiny\, může se tedy zúčastnit více plavců.\nJe to výběrové soustředění pro omezený počet. Nominace: \nskupina 1: \nBursa Jakub 2003 \nKořínková Hana 2002\nJurčík Jan 2007\nJurčík Josef 2007\nKrejzar Vojtěch 2004\nMálková Markéta 2006\nMlčochová Annika Michelle 2005\nSázavský Vojtěch 2002\nSluževský Matěj 2002\nTrunečka Eduard 1999 \nskupina 2\nBursová Adina 2007\nChroustová Amálie 2008\nGryčová Ella 2008\nKozderková Ema 2007\nProcházka Jakub 2008\nPlašek Ondřej 2008\nRegner Jakub 2007\nZampias Antonios 2008 \nCena: Pro skupinu 1: 1900\,-\, skupina 2: 2300\,- Kč.\nProsíme o úhradu na účet klubu 705805773/0300\, do textu platby jméno plavce a Nymburk.\nPotvrzení o účasti nejpozději do pátku 22.10.2021 a úhradu platby do 27.10.2021. \ndoprava: individuální (po domluvě i pár míst u trenérů)\nTrenéři: Ota Kunt\, Štěpán Matek \nCelkem 6 tréninků v bazénu + suchá (běh\, tělocvična\, posilovna) podle domluvy na místě
URL:https://plaveckyklub.cz/akce/soustredeni-a/
LOCATION:Bazén Nymburk\, Sportovní 1801/2\, Nymburk\, 28802\, Česká republika
CATEGORIES:Soustředění
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20211027T153000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20211030T113000
DTSTAMP:20260704T220139
CREATED:20210826T090649Z
LAST-MODIFIED:20211026T062242Z
UID:6830-1635348600-1635593400@plaveckyklub.cz
SUMMARY:Podzimní soustředění "B"
DESCRIPTION:Podzimní soustředění před Krajským přeborem. Pro družstva 1 + 2 + 3.1 . \nSoustředění se koná v Liberci. Je organizováno jako „docházecí“. \nPlavecké tréninky na bazénu\, obědy společné\, odpočinek a suchá na „Zdrávce“. \nDen vždy strávíme společně a vyspat se půjdeme domů. \nspoluúčasti 500\,- Kč prosíme uhradit na účet klubu 705805773/0300\, VS 271021\, nejpozději do středy 20.10.2021. \nObědy ve čtvrtek a pátek máme zajištěné. \nPití a třeba nějakou sladkost je potřeba aby si děti přinesly každý den samy. \nPROGRAM : \n\n\n\nden\nbazén\nlehké protažení\ntělocvična/teorie\nOběd\nodpočinek\ntělocvična/teorie\nbazén\n\n\nStředa 27.10.\n\n\n\n\n\n\n15\,30 – 17\,00\n\n\nČtvrtek 28.10.\n8\,00-10\,00\n10\,00-10\,30\n11\,00-12\,00\n12\,00-12\,30\n12\,30-14\,00\n14\,00-15\,00\n15\,30 – 17\,00\n\n\nPátek 29.10.\n9\,00-11\,00\n11\,00-11\,30\n\n12\,00-12\,30\n\n14\,00-15\,00\n15\,30 – 17\,00\n\n\nSobota 30.10.\n9\,00-11\,00\n11\,00-11\,30
URL:https://plaveckyklub.cz/akce/soustredeni-b/
LOCATION:Liberecký bazén\, Tržní náměstí 1338\, Liberec\, Liberecký\, 46001\, Česká republika
CATEGORIES:Soustředění
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20210808T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20210821T130000
DTSTAMP:20260704T220139
CREATED:20210419T123113Z
LAST-MODIFIED:20210709T193102Z
UID:6325-1628415000-1629550800@plaveckyklub.cz
SUMMARY:Strakonice 2021
DESCRIPTION:PŘI ODJEZDU BUDE VYBÍRÁNO : \n\npotvrzení o negativní PCR testu na COVID-19 ne starší 48 hodin. Lze nahradit potvrzením o dokončeném očkování nebo prodělané nemoci.\nList účastníka a plná moc\n\nTradiční soustředění pro starší a zkušenější plavce (družstva 1 + 2 + 3.1). \n\n\n\n\nDružstvo 1.\n\n\n\n\nDružstvo 2.\n\n\n\n\n1\nBoháčková\nPetra\n2002\n\n1\nBuriánová\nSoňa\n2009\n\n\n2\nBernkopf\nJan\n2008\n\n2\nBernkopf\nOndřej\n2010\n\n\n3\nBursová\nAdina\n2007\n\n3\nBrabec\nLukáš\n2009\n\n\n4\nGryčová\nElla\n2008\n\n4\nČech\nJan\n2008\n\n\n5\nHändelová\nKlára\n2007\n\n5\nDlouhá\nViktorie\n2009\n\n\n6\nChroustová\nAmálie\n2008\n\n6\nFadrhonc\nJan\n2008\n\n\n7\nJurčík\nJan\n2007\n\n7\nJechová\nEmma\n2009\n\n\n8\nJurčík\nJosef\n2007\n\n8\nKahanová\nBarbora\n2009\n\n\n9\nKořínková\nHana\n2002\n\n9\nKnoblochová\nEmma\n2010\n\n\n10\nKozderková\nEma\n2007\n\n10\nKujanová\nMartina\n2008\n\n\n11\nMatošková\nKateřina\n2001\n\n11\nMatošková\nKlára Ela\n2009\n\n\n12\nMlčochová\nAnnika Michelle\n2005\n\n\n\n\n\n\n\n13\nPlašek\nOndřej\n2008\n\n13\nPaclt\nJosef\n2009\n\n\n14\nProcházka\nJakub\n2008\n\n14\nPerglová\nŽofie\n2009\n\n\n15\nRegner\nJakub\n2007\n\n15\nPodzimek\nMatěj\n2008\n\n\n16\nSázavský\nVojtěch\n2002\n\n16\nRožec\nVít\n2010\n\n\n17\nSilný\nŠtěpán\n2006\n\n17\nSilná\nEliška Anna\n2009\n\n\n18\nSluževský\nMatěj\n2002\n\n18\nŠimůnková\nAdéla\n2009\n\n\n19\nVojtová\nKateřina\n2006\n\n\n\n\n\n\n\n20\nWeber\nJiří\n2008\n\n\nDružstvo 3.\n\n\n\n\n21\nZikeš\nJan\n2007\n\n1\nAdámková\nKateřina\n2010\n\n\n\n\n\n\n\n2\nPodzimek\nVít\n2011\n\n\n\n\n\n\n\n3\nVrzáňová\nKateřina\n2011\n\n\n\nPokyny pro účastníky letního výběrového soustředění\,  \nNa letním soustředění ve Strakonicích se soustředíme hlavně na zvýšení kondice a rozvoj i jiných sportovních dovedností\, než pouze plaveckých. V letošním roce\, kdy nám jarní přípravu i soutěže zrušily nečekané události\, dostává soustředění ještě vyšší význam. \nDen začínáme rozcvičkou\, na které se zahříváme krátkým během okolo bazénu\, stíháme se i protáhnout. \nDopoledne trávíme ve vodě\, kde nejen pilně trénujeme\, ale můžeme se i opalovat\, protože plaveme ve venkovním\, vyhřívaném  bazénu. \nPo poledním klidu vyrazíme buď na kolo do malebného okolí\, nebo nazujeme botasky a jdeme se proběhnout\, případně zpevňujeme těla společným posilováním. \nNavečer povětšinou hrajeme míčové hry. \nPrvní týden je o seznamování s okolím a zvykání si na zátěž. Vše se láme o víkendu\, kdy vyrážíme v sobotu na celodenní výlet na kolech. Neděle je odpočinková\, odpoledne chodíváme na procházku do města nebo je připravena skutečně odpočinková sportovní činnost. \nDruhy týden nás čekají testy\, které nám ukazují\, jak jsme první týden trénovali nebo jestli jsme se zlepšili oproti loňskému roku. \nNa závěr našeho dvoutýdenního snažení si děláme taborák\, u kterého si užíváme pohody a hodnotíme soustředění. \nLetní soustředění jsou dva týdny plné dřiny a odříkání\, ale jsou to také dva týdny\, na které se plavci těší celý rok. Dokládá to i fakt\, že se na soustředění rádi vrací i bývalí plavci. \nZákladnou plavecký areál ve Strakonicích\, kde se nachází ubytování ve zděné budově\, sociální zázemí a hlavně venkovní\, vyhřívaný\, padesátimetrový bazén pro dopolední plavecký trénink. Stravování je zajištěno přímo v plaveckém areálu. \nDrobnosti či sladkosti si mohou děti případně koupit v prodejně Lidl\, která je při cestě z jídelny. \nOdjezd:          v neděli 8. srpna 2021 v 9\,30 hod z Rybníčku – SPOLEČNĚ AUTOBUSEM \nPři předání účastníka bude vybírán : „LIST ÚČASTNÍKA“ a „PLNÁ MOC“  \na další doklady dle aktuální situace \nNávrat:          v sobotu 21. srpna 2021 v cca 13\,00 do Liberce na Rybníček \n9\,30 h odjezd ze Strakonic– SPOLEČNĚ AUTOBUSEM \nZajišťujeme společnou dopravu účastníků i kol ! \nAdresa ubytování:    PS STARZ Strakonice¨ \nSportovní plavecký klub Slavia Liberec \n(jméno účastníka) \nNa Křemelce 305 \nSTRAKONICE \n386 01 \nEkonomické podmínky: \nCena zahrnuje kompletní servis během celé akce. Ubytování\, stravování 4-5 x denně\, pitný režim\, pronájem sportovišť\, trenérské zabezpečení\, dopravu tam i zpět – účastníků i kol. \nPlatební podmínky :   ……………… celková cena ………………… 7.900\,- Kč \nZáloha : …………….…… 1.000\,- Kč …………….….. nejpozději do 7.7.2021 \nDoplatek : ………….…… 6.900\,- Kč …………….….. nejpozději do 30.7.2021 \nÚhrada na účet č. 705805773/0300 VS 20210808\, do poznámky Strakonice + jméno. \nPokud Vaše dítě např. onemocní nebo nastane jiná příčina neúčasti Vašeho dítěte tak nás prosím co nejdříve informujte. \nVezmi s sebou: \n\nvybavení pro cvičení a běh v přírodě (2x botasky\, 2x tepláky\, šusťáky\, funkční prádlo\, kvalitní sportovní ponožky\, kulich\, tepláky\, sportovní kraťasy / trenky ….)\npotřeby pro plavecký trénink (plavky – raději více\, 2 ručníky\, plav. brýle – nejlépe dvoje\, boty na bazén\, tréninkový deník a další destičky\, ploutve\, dále kdo má šnorchl\, packy … lahev na pití) Plaveme ve venkovním vyhřívaném 50-ti metrovém bazénu.\nvěci na cyklistiku – vhodné oblečení\, rukavice\, boty\, helmu\, láhev na kolo\, nářadí\, náhradní duši\, lepení atd.\, zámek\nvybavení pro turistiku (malý batoh na obě ramena\, boty do deště\, pláštěnku\, pokrývku hlavy proti slunci)\nvěci osobní potřeby (poznámkový blok\, psací potřeby\, hrneček nebo láhev na pití\, kartáček a pastu na zuby\, ručníky\, mýdlo\, šampon\, hřeben\, opalovací krém\, toaletní papír\, baterku\, náčiní pro kolektivní hry na volné chvíle\, knížku atd.)\nsvůj talisman\, spacák – není nutné\, malý polštářek pod hlavu\npřiměřenou částku peněz pro drobné nákupy v místě a na výletě\nspodní prádlo a další obvyklé oblečení\nPlastový hrneček nebo kelímek na pití\, příbor\nPRŮKAZKU POJIŠŤOVNY – stačí kopie\n\nMobilní telefony a jinou elektroniku si děti berou na vlastní nebezpečí. Použití je možné pouze v osobním volnu po dohodě s vedoucími. \nRodiče dají dětem stravu (jídlo a pití) na cestu a odpoledne s sebou.  \nZačínáme v neděli večeří.  \nVšichni účastníci budou mít s sebou jízdní kolo\, které slouží pro kondiční tréninky a  výlety po okolí. \nKolo musí být opatřeno zámkem nejlépe lankovým. Součástí povinného vybavení je i HELMA\, tak aby se každý mohl účastni běžného silničního provozu. \nKolo je nezbytné přivézt ve velmi dobrém technickém stavu !!! \nDoporučený servis. \nPřípadnou opravu je možno zajistit pouze přes cykloservis ve Strakonicích  a každý si hradí sám. \nUpozorněte Vaše dítě\, že musí být maximálně ukázněné při jízdě na kole a poslouchat vedoucí. \nPřípadné další připojištění pro tuto akci si každý účastník vybaví sám před odjezdem. \nKaždý účastník musí být na soustředění dobře fyzicky připraven : \nFyzická připravenost se samozřejmě liší podle věku zúčastněného. Minimální doporučená délka přípravy je tři týdny před odjezdem. \nStarší a zkušenější vědí. \nU mladších se předpokládá dobrá zdatnost v jízdě na kole Celodenní výlet u menších družstev se pohybuje v rozmezí 40 – 50 km. Starší zase vědí. \nVelmi důležitá je též příprava na běh. Standartním testem na soustředění je běh na 6 km ! Minimální individuální příprava v posledních 14 dnech před nástupem je 5x krátký běžecký trénink v délce 10 – 30 min. Zahajte kratší délkou běhu a potupně zvyšujte zátěž. Trénink je vhodné opakovat 3x v týdnu. Při individuální běžecké přípravě není nutná rychlost\, ale vytrvalost ! \n  \nV Liberci  6.6.2021                                                   Vedoucí akce :   Ing.Petr Kořínek \npetr.korinek@plaveckyklub.cz \n 
URL:https://plaveckyklub.cz/akce/strakonice-2021/
LOCATION:Strakonice\, Na Křemelce 305\, Strakonice\, 386 01\, Česká republika
CATEGORIES:Soustředění
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://plaveckyklub.cz/wp-content/uploads/2021/04/Leto.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20200809T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20200822T130000
DTSTAMP:20260704T220139
CREATED:20151019T011105Z
LAST-MODIFIED:20200824T115211Z
UID:4880-1596965400-1598101200@plaveckyklub.cz
SUMMARY:Soustředění Strakonice
DESCRIPTION:Soustředění se účastnilo 26 našich závodníků – frekventantů. Po příjezdu byly vedoucím soustředění sděleny základní organizační pokyny a harmonogram soustředění. Všichni byli upozorněni na zásady chování v areálu a po dobu soustředění. Účastníci byli také seznámeni s harmonogramem soustředění a podmínkami používání mobilních telefonů. V průběhu celého soustředění nebyly řešeny žádné závažné zdravotní. Vyskytlo se pár puchýřů\, odstranili jsme dvě klíšťata a dvě žihadla\, vyskytla se jen krátkodobá nevolnost (nejspíše z dietní chyby) a\, dále jsme řešili drobné poranění vzniklé při vylézání z bazénu\, které nejprve ošetřili plavčíci přímo na bazéně a dále po strhnu> strupu bylo ošetřeno desinfekcí a zalepeno. Vzniklé defekty na kole se řešily operadvně okamžitě\, aby bylo možné se vydat vždy společně na cyklofáze. Na akci nebylo nutné řešit žádné kázeňské prohřešky. \nVíce na následujících odkazech \nHODNOCENÍ SOUSTŘEDĚNÍ STRAKONICE 2020 \nStrakonice-testy – 2020 – ke stažení \n  \n  \n  \n\nNa letním soustředění ve Strakonicích se soustředíme hlavně na zvýšení kondice a rozvoj i jiných sportovních dovedností\, než pouze plaveckých. V letošním roce\, kdy nám jarní přípravu i soutěže zrušily nečekané události\, dostává soustředění ještě vyšší význam. \nDen začínáme rozcvičkou\, na které se zahříváme krátkým během okolo bazénu\, stíháme se i protáhnout. \nDopoledne trávíme ve vodě\, kde nejen pilně trénujeme\, ale můžeme se i opalovat\, protože plaveme ve venkovním\, vyhřívaném bazénu. \nPo poledním klidu vyrazíme buď na kolo do malebného okolí\, nebo nazujeme botasky a jdeme se proběhnout\, případně zpevňujeme těla společným posilováním. \nNavečer povětšinou hrajeme míčové hry. \nPrvní týden je o seznamování s okolím a zvykání si na zátěž. Vše se láme o víkendu\, kdy vyrážíme v sobotu na celodenní výlet na kolech. Neděle je odpočinková\, odpoledne chodíváme na procházku do města nebo je připravena skutečně odpočinková sportovní činnost. \nDruhy týden nás čekají testy\, které nám ukazují\, jak jsme první týden trénovali nebo jestli jsme se zlepšili oproti loňskému roku. \nNa závěr našeho dvoutýdenního snažení si děláme taborák\, u kterého si užíváme pohody a hodnotíme soustředění. \nLetní soustředění jsou dva týdny plné dřiny a odříkání\, ale jsou to také dva týdny\, na které se plavci těší celý rok. Dokládá to i fakt\, že se na soustředění rádi vrací i bývalí plavci. Základnou plavecký areál ve Strakonicích\, kde se nachází ubytování ve zděné budově\, sociální zázemí a hlavně venkovní\, vyhřívaný\, padesátimetrový bazén pro dopolední plavecký trénink. Stravování je zajištěno v nedaleké jídelně firmy Fezko Strakonice. V jídelně podávají snídaně formou bufetu\, obědy s možností výběru až z pěti jídel a večeře s výběrem až ze tří jídel. Připravují nám zde i odpolední svačiny. Drobnosti či sladkosti si mohou děti případně koupit v prodejně Lidl\, která je při cestě z jídelny. \nOdjezd:\nv neděli 9. srpna 2020 v 9\,30 hod z Rybníčku – SPOLEČNĚ AUTOBUSEM Při předání účastníka bude vybírán : „LIST ÚČASTNÍKA“ a „PLNÁ MOC“  \nNávrat:\nv sobotu 22. srpna 2020 v 13\,00 do Liberce na Rybníček 9\,30 h odjezd ze Strakonic– SPOLEČNĚ AUTOBUSEM \nZajišťujeme společnou dopravu účastníků i kol !  \n  \nAdresa ubytování:\nPS STARZ Strakonice¨ \nSportovní plavecký klub Slavia Liberec (jméno účastníka) \nNa Křemelce 305 \nSTRAKONICE 386 01 \nEkonomické podmínky:\nCena zahrnuje kompletní servis během celé akce. Ubytování\, stravování 4-5 x denně\, pitný režim\, pronájem sportovišť\, trenérské zabezpečení\, dopravu tam i zpět – účastníků i kol. \nPlatební podmínky :\ncelková cena ………………… 6.900\,- Kč \nZáloha : …………….…… 1.000\,- Kč …………….….. nejpozději do 7.7.2019 \nDoplatek : ………….…… 5.900\,- Kč …………….….. nejpozději do 30.7.2019 \nÚhrada na účet č. 705805773/0300 VS 20200809\, do poznámky Strakonice + jméno.  \nPokud Vaše dítě např. onemocní nebo nastane jiná příčina neúčasti Vašeho dítěte tak nás prosím co nejdříve informujte. \nVezmi s sebou:\n\nvybavení pro cvičení a běh v přírodě (2x botasky\, 2x tepláky\, šusťáky\, funkční prádlo\, kvalitní sportovní ponožky\, kulich\, tepláky\, sportovní kraťasy / trenky ….)\npotřeby pro plavecký trénink (plavky – raději více\, 2 ručníky\, plav. brýle – nejlépe dvoje\, boty na bazén\, tréninkový deník a další destičky\, ploutve\, dále kdo má šnorchl\, packy … lahev na pití) Plaveme ve venkovním vyhřívaném 50-ti metrovém bazénu.\nvěci na cyklistiku – vhodné oblečení\, rukavice\, boty\, helmu\, láhev na kolo\, nářadí\, náhradní duši\, lepení atd.\, zámek – vybavení pro turistiku (malý batoh na obě ramena\, boty do deště\, pláštěnku\, pokrývku hlavy proti slunci)\nvěci osobní potřeby (poznámkový blok\, psací potřeby\, hrneček nebo láhev na pití\, kartáček a pastu na zuby\, ručníky\, mýdlo\, šampon\, hřeben\, opalovací krém\, toaletní papír\, baterku\, náčiní pro kolektivní hry na volné chvíle\, knížku atd.)\nsvůj talisman\, spacák – není nutné\, malý polštářek pod hlavu\npřiměřenou částku peněz pro drobné nákupy v místě a na výletě\nspodní prádlo a další obvyklé oblečení\nPlastový hrneček nebo kelímek na pití\, příbor\nPRŮKAZKU POJIŠŤOVNY – stačí kopie\n\nMobilní telefony a jinou elektroniku si děti berou na vlastní nebezpečí. Použití je možné pouze v osobním volnu po dohodě s vedoucími.  \nRodiče dají dětem stravu (jídlo a pití) na celý první den (začínáme v pondělí snídaní)!!! \nVšichni účastníci budou mít s sebou jízdní kolo\, které slouží pro kondiční tréninky a výlety po okolí. Kolo musí být opatřeno zámkem nejlépe lankovým. Součástí povinného vybavení je i HELMA\, tak aby se každý mohl účastni běžného silničního provozu. \nKolo je nezbytné přivézt ve velmi dobrém technickém stavu !!!  \nPřípadnou opravu je možno zajistit pouze přes cykloservis ve Strakonicích a každý si hradí sám. \nV Liberci doporučujeme partnerskou prodejnu i servis https://www.ok-sport.cz/ \nUpozorněte Vaše dítě\, že musí být maximálně ukázněné při jízdě na kole a poslouchat vedoucí. \nPřípadné další připojištění pro tuto akci si každý účastník vybaví sám před odjezdem. \nKaždý účastník musí být na soustředění dobře fyzicky připraven :  \nFyzická připravenost se samozřejmě liší podle věku zúčastněného. Minimální doporučená délka přípravy je tři týdny před odjezdem. Starší a zkušenější vědí. \nU mladších se předpokládá dobrá zdatnost v jízdě na kole Celodenní výlet u menších družstev se pohybuje v rozmezí 40 – 50 km. Starší zase vědí. \nVelmi důležitá je též příprava na běh. Standartním testem na soustředění je běh na 6 km ! Minimální individuální příprava v posledních 14 dnech před nástupem je 5x krátký běžecký trénink v délce 10 – 30 min. Zahajte kratší délkou běhu a potupně zvyšujte zátěž. Trénink je vhodné opakovat 3x v týdnu. Při individuální běžecké přípravě není nutná rychlost\, ale vytrvalost ! \nV Liberci 7.5.2020 \nVedoucí akce : Ing.Petr Kořínek mob. 603 864 491
URL:https://plaveckyklub.cz/akce/soustredeni-strakonice/
LOCATION:Strakonice\, Na Křemelce 305\, Strakonice\, 386 01\, Česká republika
CATEGORIES:Soustředění
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://plaveckyklub.cz/wp-content/uploads/2015/10/Strakonice-spolecna-fotka.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR