Když už nemůžeme do bazénu, mělo by nám zbýt více času a můžeme ho věnovat třeba i životosprávě.
Dovolil bych si touto cestou prezentovat příspěvek Mgr. Romana Havrlanta, hlavního metodika ČSPS.
Mgr. Roman Havrlant doporučuje ke shlédnutí několik odkazů na téma životosprávy, které vybral s ohledem na současné roční období (charakteristické razantním snížením slunečního svitu), období s vysokým rizikem zdravotních komplikací spojených nejen s covidem, ale s nástupem zimy, blížících se svátků (často spojených s nárůstem příjmu nevhodných potravin) a stresu, který teď všichni prožíváme.
Odborná, ale velmi srozumitelná a příjemně podaná videa publikuje MUDr. Igor Bukovský pro širokou veřejnost.
Dr. Bukovský (mimo jiné bývalý plavec) je jedním z předních odborníků v oblasti životosprávy a poradcem v oblasti zdravého životního stylu na úrovni vládních poradních orgánů na Slovensku.
Většinu svých tvrzení má opřenou o lékařské studie předních vědeckých institucí v lékařství.
Věřím, že vás vybraná témata zaujmou a dokážete je využít v motivaci pro upevňování vlastního zdraví, zdraví vašich nejbližších a vašich svěřenců.
Kromě níže uvedených tématických videí si určitě najdete pro své potřeby i z řady dalších, které dr. Bukovský nabízí v rámci všeobecné osvěty.
Přeji pevné zdraví, duševní pohodu a víru v brzký návrat do plaveckého režimu.
Důležitost vitamínu D
(video 1: význam vitamínu D)
(video 2: proč neužívat vitamín D ve formě kapek?)
(video 3: význam vitamínu D pro rizikové skupiny)
Nejvhodnější potraviny pro zimní období (aneb největší zimní zabijáci zdraví)
Jedinečnost správného rozložení stravy během dne
Nedocenitelný význam ořechů ve stravě:
Obrovský význam zelí ve stravě:
Vše o rybách – pozitiva a negativa
S pozdravem Petr Kořínek
