Účastníci:

Kačka Adámková, Anička Jabůrková, Emmka Jechová, Pepis Jurčík, Barča Kahanová, Ela Matošková, Žofi

Perglová, Víťa Rožec, Eliška Silná a Kuba Šebelka

Trenéři: Irča a Vojta

Počet TJ voda celkem: 7 jednotek, 14 hod zatížení

Počet TJ sucho: 3 jednotky, 3,5 hod zatížení

Km:

Hodnocení:

Na soustředění jsme vyrazili v době jarních prázdnin. To bohužel ovlivnilo menší účast.

Hlavním cílem bylo navyknout si na 50m bazén, který nám v přípravě chybí a pro letní padesátkovou

sezónu je to nezbytné. To ukázal již první trénink, kdy byl bazén „nekonečně“ dlouhý. Zazněla tedy i

nepublikovatelná hodnocení, nakonec si ale všichni navykli.

Tréninky byly této situaci přizpůsobené a úvodní 2 TJ byly zaměřeny na obecnou vytrvalost a návyk na

delší bazén. Třetí a další tréninky byly již cílené pro toto období: síla, alaktátové zatížení, anaerobní

práh a základní anaerobní příprava. Všechny tréninky byly zaměřeny na dobré technické provedení.

V rámci soustředění plavci absolvovali i specializovaný sprintérský trénink za použití i nově pořízené

odporové gumy. Vyzkoušeli si plavání proti odporu i plavání nadzávodní rychlostí. Pro některé to byl

překvapivý zážitek, jak rychle mohou plavat.

Během většiny tréninků probíhalo natáčení pro účely vylepšení chyb v provedení plaveckých způsobů.

Rozbor natáčení probíhal vždy při večerním hodnocení na velkoplošné obrazovce. To umožnilo, že

plavci viděli ne jen sami sebe, ale i ostatní a mohli si i přes chyby ostatních uvědomit své provedení.

Sami plavci rozbory velmi ocenili, byli schopni si uvědomit vlastní chyby a již v rámci následujícího

tréninků pracovat na zlepšení.Velmi vydařená byla volba suché přípravy v nedalekém Fitku Eva. Přes nesmělé začátky se nakonec

ukázalo, že cvičení na balančních pomůckách je velmi náročné a velmi přínosné. Suchou přípravu si

vychvalovaly jednak dívky, tak i chlapci. Fitness trenérka byla vtipná a vynikající.

Soustředění hodnotím velmi kladně a chtěla bych poděkovat všem účastníkům za skvělou atmosféru a

dobře odvedenou práci v bazénu i ve fitku. Dále bych ráda velmi poděkovala kolegovi Vojtovi za

skvělou spolupráci a zejména za výbornou práci s kamerou i mobilem.

 

Děkuji, IJ